操作指南

生命动力报告解读

   生命动力通过连续长时测量工作、闲暇以及睡眠状态下心率/心率变异性等信息,客观量化地评估您当前癿压力状态以及机体对当前压力癿反应,寻求压力与恢复的平衡点,以期最佳表现。

   生命动力报告将从压力与恢复、机能状态、综合生命指数、生理年龄、机能储备、疲劳程度、猝死风险、睡眠状况及心率变异性分析等几大模块综合进行分析。


案例模板分析

(手机端报告为例)

检测者:刘女士

年龄:32岁

状态:晚上常失眠,睡眠质量差。即使睡着了也多梦。工作压力大,容易感到疲劳、焦虑。

职业:算法工程师


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基本信息

记录用户的年龄、身高、体重、心率、记录时间等基本信息。


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压力与恢复

红色区域表示个体处于高压力、紧张状态;绿色区域表示机体得到充分休息,正在储备能量;黄色为压力和放松之间的中间状态。如图所示,刘女士全天有大量红色区域出现,说明白天工作压力非常大,夜间休息也不好。


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平衡图

曲线代表机体生命机能的消耗不储备的变化趋势;白天能量在工作和压力中被消耗,夜晚通过睡眠得到一定的补充,呈现上升趋势,中间箭头所指直线为人体“压力”与“恢复”的平衡点。如图所示,刘女士大部分时间处于消耗状态,长此以往是十分危险的。


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压力与放松状态百分比

该图是基于压力与恢复的客观情况作出的数据分析,分析机体一天的压力与放松状态所占的百分比,并给与科学的评估。如图显示,刘女士压力状态百分比高达84.03%,远高于正常范畴;放松状态所占比12.15%,占比过低。


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能量站

能量站反映过去24小时的能量消耗恢复是否平衡。如图所示,能量站提示刘女士电量不足,在过去24小时中的能量消耗大于恢复,建议适当修正恢复。


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机能状态—能量谱

如图所示,刘女士在近30天中全天的生命“火焰“低矮,蓝色区域消失,橙色区域殆尽。说明白天压力大,精力消耗殆尽;夜晚睡眠质量差,机体亟待休憩与放松。

刘女士近30天整体机能状况较差,综合生命指数接近两位数,整体状况有待加强,可通过休息和适量运动提升。


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压力状态:重度

考虑到个体差异性,在日常实际测量分析中,我们更多是希望您通过多次规律测量,和自己进行对比,这样不仅可以消除个体差异性,还可以客观真实地了解自己的压力的动态变化。如果发现自己的压力状态呈陡然上升趋势,应及时调整,注意劳逸结合。上图中刘女士压力状态为重度,建议寻求专业人士或机构帮助。

疲劳状态:中度

疲劳是主观上一种疲乏无力的不适,过度安逸和过度疲劳都容易导致心理和生理上的不良反应。疲劳评估分为重度、中度、轻度、正常和安逸5个等级。上图中刘女士疲劳状态为中度,建议立即休息,改善睡眠,适当运动,同时摄取膳食纤维和优质蛋白,保证身体需求。

猝死风险:正常

目前尚未发现有过劳征象,请提升当前状态,劳逸结合。


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睡眠监测

记录分析睡眠总时长、放松状态占比、睡眠质量、体能恢复与脑力恢复的状况。


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心率变异性分析/DATA

时域指标与频域指标分析表,可提供给专业的医生或者分析人员进行更进一步分析研究。



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